Batuts antioxidants casolans
Prendre un batut antioxidant a primera hora del dia, ens aporta energia i el benefici de totes les propietats de les fruites i verdures, que potser al llarg del dia no prenem.
Batut clàssic
- Una pastanaga
- Un tall d’api
- Una poma
- Una cullerada de pols de chlorella (la chlorella és l’alga que conté més clorofil·la del planeta. Desintoxica el fetge, intestins i la sang).
Batut verd
- Dos gots d’espinacs frescos
- Dos gots de cogombre
- Una branca d’api
- Dues pomes
- El suc de 1/2 llimona
- 1/2 tassa d’aigua
Els espinacs aporten molt ferro i la resta antioxidants i fibra.
Batut vermell de fruites
- Un grapat de maduixes
- 1/2 tassa de nabius
- 1/2 tassa de mores
- 1/2 tassa de gerds
- Una cullerada de llavors de sèsam
- Dos glaçons de gel perquè estigui fresquet
Depura completament l’organisme, evita infeccions i protegeix les vies urinàries.
Batut blanc
- 4 rodanxes de pinya fresca
- 1/2 tassa de beguda d’arròs
- Una cullerada gran de gingebre ratllat
Diürètic, afavoreix l’absorció de les proteïnes i com a prevenció dels refredats.
Batut vermell de tomàquet
- Un tomàquet pelat
- Un mango pelat
- Dues rodanxes de pinya
- Uns fulls d’alfàbrega
- 1/2 tassa d’aigua
Elimina toxines i disminueix el colesterol.
Batut verd extra
- 1/2 llima
- 1/2 kiwi
- Un trosset de gingebre
- Una tassa d’espinacs frescos
- Una tassa de canonges
- Una branca d’api
- 1/2 cogombre
- Una cullerada sopera de llavors de sèsam
Conté molta vitamina C, ferro i altament desintoxicant.
Batut de fruita i te verd
- Dos gots de fruita de temporada, la que vulguem
- Un got de te verd
- Una cullerada sopera de mel
- Una cullerada sopera de llimona
- 1/2 got d’aigua.
Les fruites aporten vitamines i el te activa el metabolisme, afavorint la baixada de pes.
Per fer-los simplement liqüem tots els ingredients. Per donar un gust més agradable podem afegir unes fulles de menta, alfàbrega, altres herbes aromàtiques que ens agradin o un polsim de canyella en pols.
