Consells per afrontar l’Onada de Calor que ens espera aquesta setmana.


1
1 point

Què heu de fer en cas d’una onada de calor? L’Agència de Salut Pública de Catalunya ens demana que seguim aquests consells.

Protegiu-vos del sol i la calor. Manteniu-vos hidratats i frescos.

  • Durant les hores de sol, tancar les persianes on  toca el sol directament.
  • Obrir les finestres de la casa durant la nit, per refrescar-la.
  • Estar a les estances més fresques.
  • Utilitzar algun tipus de climatització per refrescar l’ambient: ventiladors, aire condicionat, etc.
  • Aprofitar les hores de sol per passar-les als llocs  climatitzats com biblioteques, cinemes, centres comercials, etc.
  • Refrescar-se sovint amb dutxes o tovalloles mullades.

Al carrer, eviteu el sol directe

  • Fer servir gorres, barrets, ulleres de sol i sobretot protector solar.
  • Utilitzar roba lleugera, de colors clars,  de cotó i que no sigui ajustada.
  • Procurar caminar per l’ombra o estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descansar en llocs frescos al carrer o espais tancats climatitzats.
  • Portar aigua i beure sovint.
  • Mullar-se la cara i fins i tot una mica la roba.
  • Evitar fer trajectes llargs amb cotxe durant les hores de més calor i mai deixar nens, persones fràgils o mascotes tancades dins el cotxe.

Reduir l’activitat física durant la franja horària amb temperatures més altes:

  • Evitar sortir al migdia.
  • Reduir les activitats més intenses a l’aire lliure o en espais no climatitzats.

Beure força líquids i vigilar amb l’alimentació

  • Hidratar-se bé, beure aigua o sucs de fruita.
  • Evitar begudes alcohòliques o ensucrades.
  • Evitar menjars molt calents o que aportin moltes calories.

Ajudar a les persones més vulnerables: nadons, infants, gent gran, amb malalties cròniques o persones solitàries.

  • Controlar els nadons i infants en tot moment.
  • Visitar a les persones vulnerables almenys dos cops al dia.
  • Controlar la seva medicació, molts cops s’ha d’ajustar en onades de calor.

On us en podeu informar?

  • Informeu-vos sobre els horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.
  • Recordeu el número de CatSalut Respon (061), que us pot atendre diàriament, durant les vint-i-quatre hores. Allí us poden donar consells de salut, indicar-vos els centres sanitaris més propers o, si és necessari, activar una atenció domiciliaria.
  •  Recordeu que a les de farmàcia podeu obtenir informació sobre com evitar els problemes
    causats per la calor.
  •  Seguiu les prediccions meteorològiques perquè us anticiparan la informació sobre els dies més calorosos.
  • Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut.


T'agrada? Compartiex-ho!

1
1 point

Quina és la teva reacció

M'encanta M'encanta
1
M'encanta
Em diverteix Em diverteix
0
Em diverteix
M'agrada M'agrada
2
M'agrada
m'entristeix m'entristeix
0
m'entristeix
M'interesa M'interesa
0
M'interesa
Em fascina Em fascina
0
Em fascina

0 Comments

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada