🗓️ 18 d’octubre: 🌍 Dia Mundial del Climateri i la Menopausa, un crit a la visibilitat i el benestar femení.
El Dia Mundial del Climateri i la Menopausa, va ser instaurat l’any 2000 per la Societat Internacional de la Menopausa (IMS) i l’Organització Mundial de la Salut (OMS), per conscienciar sobre aquesta etapa natural en la vida de les dones, sovint silenciada i estigmatitzada i promoure la salut femenina. L’objectiu principal és trencar el silenci, combatre els tabús i fomentar el diàleg obert sobre una fase vital que afecta totes les dones.
🔬 Entendre el climateri i la menopausa.
El climateri és una etapa de transició biològica que marca el pas del període reproductiu al no reproductiu, i inclou la menopausa, que correspon al cessament definitiu de la menstruació.
La menopausa no és una malaltia, sinó una fase natural i inevitable en la vida de tota dona. Es diagnostica quan una dona ha estat dotze mesos consecutius sense tenir el període menstrual, i sol produir-se fisiològicament entre els 45 i els 55 anys.
Aquesta transició biològica pot comportar canvis físics, emocionals i socials, com ara:
- Símptomes vasomotors: Fogots i suors nocturnes.
- Canvis emocionals: Alteracions en l’estat d’ànim, irritabilitat, ansietat o petits oblits (el tema central d’algunes campanyes recents).
- Símptomes urogenitals: Sequedat vaginal i incontinència urinària.
- Alteracions del son: Insomni.
- Risc per a la salut a llarg termini: Augment del risc de patir malalties cardiovasculars i pèrdua de massa òssia (osteoporosi).
🧠 Per què és important parlar-ne?
Tot i que és una etapa natural, la menopausa continua sent una realitat poc visibilitzada. Segons el Baròmetre de la Menopausa elaborat per STADA i l’AEMM, només el 57% de les dones consulta amb professionals sanitaris sobre els símptomes; la resta busca informació en línia o en el seu entorn proper.
🩺 Com viure-la amb benestar?
La conscienciació no només serveix per a reconèixer els símptomes, sinó també per a impulsar mesures de prevenció i millora de la qualitat de vida. Els experts destaquen la importància d’adoptar un estil de vida saludable per mitigar els efectes del canvi hormonal:
- Dormir bé i mantenir rutines de descans.
- Fer exercici regular per enfortir ossos i músculs.
- Menjar equilibradament, rica en calci i vitamina D.
- Cuidar la salut mental amb suport emocional i teràpia si cal.
- Consultar amb especialistes en ginecologia o endocrinologia.
En resum, el Dia Mundial de la Menopausa ens recorda que aquesta no és una etapa de declivi, sinó una nova fase de maduresa que s’ha d’abordar amb coneixement, atenció mèdica adequada i un enfocament positiu cap al benestar físic i emocional. Es tracta d’entendre, cuidar i acompanyar aquesta transició per viure la segona meitat de la vida amb plenitud.
